ガッツリ食べたい! テンペのガーリックバター風味 トマトソース
ガーリックバターの香りが食欲をそそる、テンペの1食置き換えレシピ。
・テンペ 1/2個(50g)
・ガーリックバター(市販品) 30g
・トマトソース(市販の味付きタイプ)
・オリーブオイル
・トマト
・塩
・こしょう
1.テンペをミキサーでご飯粒位の大きさにする
2.フライパンにガーリックバターを入れ火をつける
3.バターがとけてきたらテンペを入れ炒める
4.トマトは1㎝程度の厚さにカットし軽く塩、胡椒で下味をつける
5.別のフライパンでトマトをソテーする
6.テンペ、ソテートマト、トマトソースをそれぞれ盛り付ける